DECÁLOGO QUE USTED NO DEBE HACER CASO

  1. No le des a nadie más importancia que la que tú te das a ti mismo.
  2. No es que hayan cosas que infundan miedo sino que hay un lugar llamado miedo y está en tu mente.
  3. Hay cosas que valen demasiado para que cuesten dinero.
  4. Aunque creas que no hay nadie, que estás solo, que no hay testigos, siempre tendrás un espectador infalible: tu conciencia.
  5. Cuando hacemos algo que está molestando al prójimo hay que dejar de hacerlo.
  6. No te ofende quien quiere ni quien puede, te ofende a quien le dejas.
  7. Prefiere antes, amigo mío, dar la razón a terminar con un dolor de cabeza.
  8. Conserva siempre al enemigo que hay en ti, es tu mejor amigo.
  9. Pienso que no importa llegar, si por el camino eres feliz.
  10. La razón para seguir en pie cada uno la tiene que hallar en su corazón.

Juan Carlos A.

 

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UNA UTOPIA MUY REAL

Quien sabe cómo es la vida. Yo creo saber la mía, vamos a ver que sale de aquí. A la hora de preguntarse cómo soy, se te viene a la mente la parte individual, cómo me veo y cómo crees sobre todo que te ven los demás. No estamos acostumbrados a vernos junto con las personas con las que convivimos y hacemos una valoración individual. Puede que sea aquí dónde se pueda ver la madurez de cada persona. Vivimos con la idea de qué creemos que es la vida para nosotros. Hacemos un juicio personal y actuamos según leyes, reglas de conducta,experiencia de vida, etc.

Llevo toda la vida a golpe de trabajo para salir adelante. Ahora hace algo más de once años, que desarrollé una enfermedad mental. Después de pasar estos años con esfuerzos para no tener recaidas, sientes que avanzas un poco en calidad de vida. Tú pensamiento no hace otra cosa que utilizar todo el buen hacer que uno tiene para llevar unas rutinas y actividades que te permitan
mantenerte a tono, unas rutinas saludables. Cada uno las própias. A la mente se te viene a cada momento cómo ser válido para con quien convives. Este punto es complicado saber llevarlo. Se necesita mucha paciencia en todo lo que haces, que por cierto no suele ser en casi todos los casos lo que uno tiene en mente. Lo real es que se necesita mucho tiempo para descansar, dado las barreras que uno tiene con la discapacidad. Con el paso del tiempo y la experiencia de cada uno, se va consiguiendo en más seguridad en uno mísmo.

Acabo de llegar a casa y charlar con mi madre; me siento una de las personas mas afortunadas del mundo por vivir junto a ella, me quedo sin palabras. Hoy llevo un día bueno. Estuve con mi amigo de toda mi vida y su hijo, un ratillo y ha sido un encuentro muy ameno, me hacía falta. Todo parece que se redondea o vuelve a su ser, al principio de todas nuestras vivencias.

De esto es de lo que quería hablaros, de vivencias, de momentos compartidos, de vivir y poco más. Últimamente comparto experiencias en radio con” MEJOR IMPOSIBLE” y esa es una de mis mejores vivencias, vivir, compartir y disfrutar. Ser feliz, ser felices. Nada que os deseo un año mejor imposible.  Un abrazo muy , muy grande a todos.

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SENTIDO: Japón y saber escuchar.

El primer viaje que hice a Japón fué hace mucho tiempo, casi veinte años. Me cuenta una amiga que el país ya no es lo que era. Posiblemente ya nos estamos haciendo todos más viejos de lo que para nosotros nos gustaría.

El día a día en Japón es un reguero de pequeños detalles. Desayunar samma (pescado al horno), té con mandarinas, sopa de miso, pequeños bollos, arroz con natto (pequeñas habas fermentadas), oniguiri (bolas de arroz con algas y rellenas con diferentes alimentos). En fin que un desayuno en Japón lleva su tiempo. Por ejemplo el tofu fresco se compra por las mañanas como nosotros los churros. El artesano se levanta muy pronto como digo como los churreros o los panaderos para servirlo muy temprano. Se intenta elaborar con agua de manantial. Bueno son muchos los alimentos que tiene esta cultura donde predominan los productos vegetales.

Si sales a pasear por un barrio allí y te fijas en los detalles todo está muy limpio. Parques con cerezos, avenidas arboladas, en fin un orden y una tranquilidad que te ayuda ya a recibir el día de buen modo. Pasear por una ciudad como Osaka es estar en el mejor paraiso de lo culinario, para los japoneses la variedad en la comida es algo imprescindible y allí tienes productos nacionales y de todo el mundo, ya sea en la cantidad de restaurantes o en los mercados. Punto fuerte en los mercados es degustar sashimi (pescado crudo).

Si por ejemplo, estás en Kyoto, los templos son recorridos obligatorios, mejor que contarlo es disfrutar allí con esas maravillas.Templos que cada uno tiene su alma. Están por todas partes y hacen de tu estancia alli que tu imaginación no te deje hablar. Una experiencia poco igualable.

Se me olvidaba hablar un poco de como son o creo que son sus habitantes. Os pondré un ejemplo. Antes de caer la noche nos dirigimos en coche a las afueras de Nara, primera capital de Japón. Allí se encuentra el templo más antiguo de Japón, Horyu-ji. Me explicaron que es una edificacion del siglo VII. Puede ser el templo mas antiguo del mundo.

La historia que me contaron era que alli se reunian los consejeros del emperador y de ellos uno, Shotokutaishi. Decían de él que era capaz de escuchar al Consejo hablando todos a la vez y después reprobar o contestar a cada uno por separado. Sabia escuchar muy bien. El periodo de Nara fue el periodo más largo de paz en Japón. Este consejero es héroe nacional por saber y ser ejemplo de que escuchar es un valor tan importante, como el de ser héroe nacional y mantener la paz.

No quiero extenderme mucho más, pero si vais a Japón y vais allí, no os debéis perder ir a un Onsen (Baños de aguas termales). Los Onsen en Japón suelen tener espacios en el exterior donde te cubres hasta el cuello y disfrutas del contraste de estar calentito dentro del agua y a lo mejor nevando en el exterior. Fue mi caso en las dos ocasiones que estuve en Japon y fue irrepetible. De irrepetible nada, a ahorrar y otra vez que voy para allá.

Un abrazo a todos, espero que este texto os haya hecho viajar un poquito como a mí me ha sucedido con la imaginación. Hasta la próxima, un abrazo.

 

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EXPOSICIÓN FOTOGRÁFICA HISTORIA DE VILLAVERDE Y PROYECCIÓN DE DOCUMENTAL

Tenemos el placer de anunciaros que el CRPS Villaverde albergará una magnífica exposición fotográfica sobre la Historia de Villaverde con motivo del 40 aniversario de la Asociación Vecinal La Unidad de Villaverde Este. La exposición podrá ser visitada libremente por cualquier persona, vecino, o ciudadano interesado en descubrir estos cachitos de la memoria colectiva de este barrio obrero llamado Villaverde que tanto ha tenido que luchar a lo largo de su existencia.

Se podrá visitar la exposición fotográfica desde el lunes 4 de diciembre hasta el viernes 19 de enero en horario de 9 a 18 horas, excepto los viernes de 9 a 15 h.

Villaverde Bajo o Los Rosales ha sido y es un barrio con múltiples carencias, fruto de la enorme desigualdad que existe entre los barrios de la periferia y el centro de la ciudad. Es un barrio construido ladrillo a ladrillo por toda la gente que en los años 60 y 70 vino procedente del campo a buscar un futuro mejor. Ese futuro no fue fácil, tuvieron que conquistar a base de grandes luchas, todos  y cada uno de los servicios públicos y de las plazas y calles que construyen nuestro paisaje: colegios, centros de salud, centros culturales y deportivos, medios de transporte, etc.

La Asociación Vecinal La Unidad de Villaverde Este fundada en el año 1976 fue uno de los principales actores que protagonizó ese proceso. Esta asociación ha pasado por grandes momentos, ha sido escuchada y atendida por las instituciones; pero también ha sufrido en muchas ocasiones grandes dificultades para mantener abiertas sus puertas.

La Asociación Vecinal durante el año 2016 ha realizado el proyecto “Cuarenta años de Unidad Vecinal….y los que quedan por venir” compuesto de un libro, un documental y una exposición fotográfica, con el objetivo de conmemorar los 40 años de asociacionismo vecinal en Villaverde Bajo y continuar pensando en un proyecto de futuro.

El video mencionado podrá visionarse en el CRPS Villaverde el miércoles 20 de diciembre a las 16:30. Invitamos a todos los vecinos y personas interesadas en la historia de Villaverde a que acudan el día de la proyección. Será un momento en el que poder compartir impresiones y tomar conciencia de la importancia que la lucha vecinal y la participación comunitaria tiene en el desarrollo social de los espacios de convivencia que sirven para que las diferentes generaciones creen ciudades sentidas como propias y en las que niños, jóvenes, adultos y mayores puedan construir su identidad personal y colectiva.

Os animamos a pasaros por el CRPS Villaverde.

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LIGASAME: Liga de fútbol sala de Salud Mental de la Comunidad de Madrid

Soy José Miguel y voy a hacer un post durante todo el año de los partidos y audios que se vayan aconteciendo durante la temporada.

¿Qué es LIGASAME?

Es una liga de fútbol sala de salud mental de la Comunidad de Madrid en la que participan 14 equipos que pertenecen a Centros de la Red de Atención Social a personas con enfermedad mental grave y duradera de la Consejería de Políticas Sociales y Familia.

Beneficios que tiene el deporte para la Salud Mental:

  • Participación en grupo, sentir que formas parte de algo.
  • Un oportunidad para demostrar tus habilidades.
  • Haciendo actividad física me proporciona bienestar.
  • Ayuda a comprometerme y tener más continuidad en algo.
  • Al mantenerlo con frecuencia tu actividad física se mejora.
  • Formar parte de un equipo mejora tu calidad en las relaciones sociales.

LIGASAME tiene una pagina web excelente cuyo enlace es: http://www.ligasamemadrid.es

 

En esta pagina web se encuentra estructurada en un menú de INICIO, INFORMACIÓN, NOTICIAS, CONTACTO, PALMARÉS Y CHAT.

Pinchando en INICIO puedes acceder a 12 imágenes de momentos importantes en LIGASAME junto con los resultados de la ultima jornada de liga. En INFORMACIÓN puedes ver el CONTACTO DE EQUIPOS, funcionamiento, reglamento y documentos. En NOTICIAS aparecen todos los TORNEOS que se han ido desarrollando durante estos últimos años. En CONTACTO puedes enviar un formulario para participar en LIGASAME o para consulta sobre la organización. En PALMARÉS aparecen las reseñas de los campeones, subcampeones en todos los diferentes torneos que se han ido desarrollando en LIGASAME desde la temporada 2005-2006 hasta la temporada 2017-2018.

También está diseñado en la pagina web un menú estático donde aparecen la LIGA REGULAR, COPA, SUPERCOPA y OTROS TORNEOS. En la LIGA REGULAR aparece la clasificación de esta temporada 2017/18 además de los enlaces de RESULTADOS, MÁXIMO GOLEADOR, JUGADOR MÁS VALORADO, CALENDARIO y COMITÉ DE DISCIPLINA.

Dispone también de un CHAT y de ENLACES DE INTERÉS de los Centros que participan en LIGASAME.

AUDIOS correspondientes a la JORNADA 3:

Aquí os dejamos un audio en el que hablamos con el educador del CRPS Los Carmenes (Jorge Sanz):

Aquí os dejamos un audio en el que hablamos con un jugador de VALLEKAS:

Aquí os dejamos un audio en el que hablamos con un jugador de FUENCARRAL (David):

Aquí os dejamos un audio en el que hablamos con Eugenio (Voluntario del CRPS Villaverde y Árbitro), Pablo (Usuario del CRPS de Villaverde y Árbitro) y Angel José (Usuario del CRPS de Villaverde y Árbitro)

Los entrevistadores han sido Ana (Usuaria del CRPS Villaverde) y yo (Usuario del CRPS Villaverde).

Los resultados del CRPS LOS CÁRMENES y CRPS VILLAVERDE a fecha de hoy son los siguientes:

CLASIFICACIÓN DE LA LIGA REGULAR 2017-2018

JORNADA 1 —  LOS CÁRMENES-VILLAVERDE 13 – BARAJAS 2

JORNADA 2 —  PONZANO 10 – LOS CÁRMENES-VILLAVERDE 3

JORNADA 3 — LOS CÁRMENES-VILLAVERDE 2 – VALLEKAS 4

JORNADA 4 — ALCOBENDAS/COLMENAR 10 – LOS CÁRMENES-VILLAVERDE 2

JORNADA 5— LOS CÁRMENES-VILLAVERDE 11 – CARABANCHEL 4

PUNTOS CONSEGUIDOS a fecha de hoy:  6 PUNTOS

Tanto el CRPS LOS CÁRMENES como el CRPS VILLAVERDE se encuentran unidos desde hace dos años.

Los entrenamientos del equipo son los X – 13:00 a 14:00 y los V – 13:00 a 14:00 en el Polideportivo RAUL GONZÁLEZ que se encuentra ubicado en San Cristóbal de los Ángeles.

 

POST editado por José Miguel G.P.

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DIA INTERNACIONAL DE LA ELIMINACIÓN DE LA VIOLENCIA CONTRA LA MUJER. Paseo Emocional por Villaverde

Queremos compartir un post elaborado a partir de un documento de la Planta Forma en Género que nos pasa Cecilia y otro que nos aporta Ángeles de la Hoz.

Con motivo del “Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la mujer que se conmemora cada año el 25 de noviembre las entidades que forman el Espacio comunitario “Planta Forma en Género” organizaron algunas actividades en Villaverde como forma de sensibilizar sobre este grave problema que día a día resulta insoportable.

Una de esas actividades, fue el PASEO EMOCIONAL, que se realizó el pasado 8 de noviembre desde el Espacio Planta forma en género junto con el Centro Madrid Salud Villaverde.

En este paseo por las calles de Villaverde, las protagonistas fueron las mujeres, sus relatos, sus emociones y la relación con su entorno. La finalidad era tratar de descubrir aquellos lugares que ellas identifican como espacios de bienestar y aquellos que les producen inseguridad o rechazo por miedo a sufrir violencias.

Las mujeres siempre han estado invisibilizadas a lo largo de la historia y el objetivo era hacer visibles sus relatos, transformarlos en obras de arte, generando un museo de emociones al aire libre, relacionándose de forma diferente con el espacio urbano. Participaron 46 mujeres. Juntas recorrimos distintos puntos de nuestro distrito apropiándose del lugar donde desarrollan su vida cotidiana. Durante el recorrido, realizamos paradas de forma espontánea, en las que las mujeres identificaron y enmarcaron con un marco de fotos los lugares del barrio que producían en ellas emociones. En estos lugares, las participantes nos contaron sus recuerdos y vivencias del pasado, nos mostraron sus espacios de cuidados y de bienestar y nos contaron la razón por la que esos lugares eran importantes para cada una de ellas.

El paseo fue documentado por fotos y vídeo realizadas por el equipo de radio Onda Merlín Comunitaria de Villaverde. El material audio-visual generado servirá como documento gráfico para ser utilizado en diferentes espacios como forma de visibilización de los relatos de las mujeres, identificación de espacios de cuidado o no y sensibilización contra las violencias machistas.

Angeles nos cuenta: “el CRPS y el EASC Villaverde también ha participado en este paseo emocional del pasado 8 de Noviembre compartiendo las emociones que nos despertaban. Estuvimos Rocío, Libertad y yo, Ángeles. Rocío, se arrancó a mover a Villaverdita, guerrera de la Edad Media, que nos contó cosas de la historia de Villaverde, y estaba un poco enfadada por lo abandonados que están los Pabellones de Renfe”.

“Libertad habló de emociones como confianza, seguridad, autoestima, …. que siente en el CRPS y Ángeles habló de la emoción de aprender, descubrir cosas nuevas y de la emoción de compartir con otras personas de Villaverde, emociones, trabajo, paseos, títeres. Recorrimos varias plazas y calles, entre ella la Plaza de la sufragistas en Villaverde Bajo, el Taller Nazaré al que acuden muchas mujeres a aprender español, el CRPS Villaverde, la
Asociación de vecinos Los Rosales, … y se habló también de la tristeza y rabia que nos produce la situación de muchas mujeres en el polígono Marconi, explotadas ejerciendo la prostitución”.

Cecilia y Ángeles

 

 

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Proyecto Mares: transformación urbana a través otras formas de alimentación, energía, movilidad , reciclaje y cuidados.

Queremos compartir con todos vosotros un proyecto innovador que se está llevando a cabo en varios distritos de Madrid llamado MARES. Es un proyecto  de transformación urbana a través de iniciativas de economía social y solidaria, de la creación de empleo de cercanía y de calidad y de la promoción de otro modelo de ciudad. MARES intervendrá en 4 distritos de Madrid: Villaverde, Vicálvaro, Puente de Vallecas y Centro. En concreto, en Villaverde se está desarrollando más el aspecto de la alimentación.

Coincidiendo con que el pasado 16 de octubre fue el Día Mundial de la Alimentación, la Fundación Mares proyectó el documental “El plato o la vida” (que os dejamos aquí al final de este post, no te lo pierdas) en el Centro para el Empleo y la Economía Social, en el Paseo Alberto Palacios, 13. Fuimos a verlo varias personas del CRPS Javi, Iván, José Miguel y yo (Cecilia). La directora del documental, Nani Moré, cocinera de profesión nos adentró en una experiencia muy interesante y comprometida: la puesta en marcha de comedores ecológicos escolares.

Nani Moré también es fundadora de la Asociación de comedores ecológicos de Cataluña. Tras el documental el restaurante vegetariano y cooperativa El Fogón Verde nos contó su apuesta por desarrollar su negocio con productos de proximidad y pudimos degustar ricos y, a la vez, sencillos platos como brochetas de calabacín y calabaza  con  pesto  de  cacahuete, hummus  con crudités, tostas de berenjena y cebolla caramelizada… en fin, que disfrutamos de una tarde agradable en la que conocimos y compartimos con personas del barrio.

El próximo 21 de noviembre a las 18:30 es la siguiente convocatoria, proyectarán el documental “La proteína perfecta” y la Tasca Barea nos degustará con alguno de sus platos. Aprovecho desde aquí para invitaros a acudir y conocer más sobre nuestra alimentación y sobre la sostenibilidad o no de nuestro modo de consumo actual. ¡Allí nos vemos!

En breve os contaré más sobre…la Fundación Mares y su labor en el distrito de Villaverde.

Excelente documental de Nani Moré que denuncia cómo están afectando los intereses de la industria alimentaria a la sociedad en general y a las colectividades como geriátricos y comedores escolares en particular, y que muestra que es posible hacerlo de otra manera que apoye la salud de las personas y del planeta.

Gracias por leer y mantener vivo este blog.

Cecilia. CRPS Villaverde

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LECCIÓN DE ARTE en el THYSSEN

Esta semana hemos tenido el placer de asistir a la exposición “Lección de Arte” organizada por EducaThyssen. Ha sido una visita especial porque hemos asistido de forma conjunta personas con experiencia propia en salud mental del CRPS Villaverde y personas mayores del Centro de Mayores La Platanera, también del distrito de Villaverde. En esta ocasión no vimos ningún cuadro como suele ser habitual en las visitas que realizamos de forma trimestral al Museo Thyssen Bornemisza, pero visitamos una exposición muy interesante que nos hizo reflexionar en torno al papel que tiene el público en los museos y frente a las obras artísticas.

Compartimos con todos vosotros algunos momentos de esta visita que, aunque diferente a las que solemos realizar, también fue mágica. Os la recomendamos.

 

 

 

 

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VENGO A MOLESTAAAR…

Cuando en Japón entras a una casa te dicen: TADAIMA (bienvenido) y tú contestas en un tono cantarin OYAMASIMASS (es una manera cordial y alegre de decir que un poco torpemente y de manera cariñosa, que uno viene a molestar). Creo que denota que las personas no somos más que humanos y tenemos cada uno nuestras cadaunadas. En definitiva que nos acojan en su casa de manera amable.

Cuando entramos en contacto con otras personas, se activa en nosotros un círculo comunicativo que nos permite relacionarnos con los demás. Cuando se tiene en mente que somos personas con nuestras fortalezas y nuestros defectos, hacemos un balance interior al hablar para situarnos con nuestro interlocutor en un plano de conversación que sea reciproco para ambos. En cuanto a ese plano de conversación, si una de las dos personas se siente inferior por capacidad mermada por por ejemplo estar tomando medicación que le merma la espontaneidad y la fluided en la conversación, le da apuro continuar y se retira de la conversación o la lleva a la mínima expresión. Debemos las personas con un poco de dificultad en este aspecto ser capaces de ir poco a poco regulando ese pequeño inconveniente y si es posible comentarselo a nuestro interlocutor para llevar una conversación más adecuada a las circunstancias. Que no nos derroten esas barreras. Es empezar viendo que se tiene esa dificultad y poco a poco ir eliminandola por una conversación calmada que nos permita seguir comunicándonos.

Tener alguien con quien conversar y si es haciendo nuestros hoobies o solo por el hecho de conversar, es algo parecido a molestar con ánimo de pasarlo bien y así de esa manera relacionarnos unos con otros y hacer de nuestra vida siempre algo más enriquecedor, que es convivir con otras personas. Que ya se encarga el día de venir con alguna faena y no dejarnos estar con los demás.

Ya no molesto más y me voy a hacer los recados. Para mi es un gusto venir a esta lanzadera a molestar cariñosamente. Un abrazo grande a todos.

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“Decir No” y “No tener prisa”…ayuda de verdad.

Cómo nos cuesta “decir no”. Todo en la vida. No me gusta nada la frase anterior. Empezaré desde aquí. […] Para llevar una actividad más o menos normal no nos qeda más remedio que “decir no” a muchas actividades que nos gustaría hacer. Renunciar a hacer actividades que nos van a llevar un gran esfuerzo es hacer algo en favor de nuestra salud. Tener esa precaución de “decir no” en determinados momentos del día, de nuestro día a día, hace que disfrutemos más. Sí somos dueños de nuestro tiempo y en la medida de lo posible también de nuestra actividad diaria, controlamos nuestra manera de poder manejarnos en el día a día. Todas las personas tenemos un ritmo y cuando lo cogemos, es cuando hacemos actividades, vivimos nuestro momento. […]  Eso lo conseguimos con decisiones y no nos queda más remedio que elegir.

 Elegir tener que “decir no”, que muchas veces no lo hacemos, nos lleva en muchas ocasiones a realizar un sobresfuerzo y en muchas ocasiones a perder ese ritmo de día a día que nos proponemos llevar adelante. Os propongo que compartais tanto decir que sí a las actividades que podamos buenamente realizar y a ser consecuentes cuando hay que decir no. Ser dueños de nuestras decisiones.

Todo cuanto se vive, se disfruta. No deberíamos tener prisa en vivir ni en nada que nos afecte. Estoy pasando una infección y llevo varios días con ello.Ya encontrandome mejor y retirado el paracetamol para la fiebre, sólo me queda acabar el antibiótico. Pues hoy se me olvidaba tomarlo y he tardado una hora más en tomarlo de la hora pautada. Haciendo otras cosas se me había ido la hora de tomarlo. Menos mal. Bueno parece que los bichitos no han hecho de las suyas.

Últimamente le he estado dando vueltas a ir por la vida a un ritmo que pueda manejarme con él, casi desde el momento que me surgió la Enfermedad Mental. Al caer ahora estos dias con una infección, tenía que extremar las precauciones con los horarios de sueño y el resto de medicación que tomo porque, entre otras cosas, la fiebre te deja más debil y vulnerable. Pierdes con la fiebre un poco tu control anímico y físico. Vamos, que te hace estar más al loro de todo.

Pues estos eran los mensajes que me gustaría haceros llegar, si con una eventualidad como es tener un problema de Salud Mental se le añaden otros problemas añadidos no nos queda más remedio que atajarlos y atajarlos sin prisas y con un ritmo que no nos sobrepase, iremos saliendo bien de las eventualidades. La fiebre suele durar dos o tres días si se ataja bien,es tener paciencia y saber que después todo irá bien, como dice la canción de Chenoa. Poco es el tiempo que llevo dandome cuenta, que hacer las cosas sin prisa y con calma, ayudan tanto a uno mísmo, sino es algo indispensable cuidar de nosotros mismos. En definitiva llevar un día acorde con nuestras posibilidades y disfrutar de él.

Parece que al comentaros estas cuestiones, estoy hasta siendo mas ordenado con mis propias ideas. Nada más. Esta ha sido en esta ocasion la charla que os he querido comentar. .

Un abrazo grande.

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