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SENTIDO: Japón y saber escuchar.

El primer viaje que hice a Japón fué hace mucho tiempo, casi veinte años. Me cuenta una amiga que el país ya no es lo que era. Posiblemente ya nos estamos haciendo todos más viejos de lo que para nosotros nos gustaría.

El día a día en Japón es un reguero de pequeños detalles. Desayunar samma (pescado al horno), té con mandarinas, sopa de miso, pequeños bollos, arroz con natto (pequeñas habas fermentadas), oniguiri (bolas de arroz con algas y rellenas con diferentes alimentos). En fin que un desayuno en Japón lleva su tiempo. Por ejemplo el tofu fresco se compra por las mañanas como nosotros los churros. El artesano se levanta muy pronto como digo como los churreros o los panaderos para servirlo muy temprano. Se intenta elaborar con agua de manantial. Bueno son muchos los alimentos que tiene esta cultura donde predominan los productos vegetales.

Si sales a pasear por un barrio allí y te fijas en los detalles todo está muy limpio. Parques con cerezos, avenidas arboladas, en fin un orden y una tranquilidad que te ayuda ya a recibir el día de buen modo. Pasear por una ciudad como Osaka es estar en el mejor paraiso de lo culinario, para los japoneses la variedad en la comida es algo imprescindible y allí tienes productos nacionales y de todo el mundo, ya sea en la cantidad de restaurantes o en los mercados. Punto fuerte en los mercados es degustar sashimi (pescado crudo).

Si por ejemplo, estás en Kyoto, los templos son recorridos obligatorios, mejor que contarlo es disfrutar allí con esas maravillas.Templos que cada uno tiene su alma. Están por todas partes y hacen de tu estancia alli que tu imaginación no te deje hablar. Una experiencia poco igualable.

Se me olvidaba hablar un poco de como son o creo que son sus habitantes. Os pondré un ejemplo. Antes de caer la noche nos dirigimos en coche a las afueras de Nara, primera capital de Japón. Allí se encuentra el templo más antiguo de Japón, Horyu-ji. Me explicaron que es una edificacion del siglo VII. Puede ser el templo mas antiguo del mundo.

La historia que me contaron era que alli se reunian los consejeros del emperador y de ellos uno, Shotokutaishi. Decían de él que era capaz de escuchar al Consejo hablando todos a la vez y después reprobar o contestar a cada uno por separado. Sabia escuchar muy bien. El periodo de Nara fue el periodo más largo de paz en Japón. Este consejero es héroe nacional por saber y ser ejemplo de que escuchar es un valor tan importante, como el de ser héroe nacional y mantener la paz.

No quiero extenderme mucho más, pero si vais a Japón y vais allí, no os debéis perder ir a un Onsen (Baños de aguas termales). Los Onsen en Japón suelen tener espacios en el exterior donde te cubres hasta el cuello y disfrutas del contraste de estar calentito dentro del agua y a lo mejor nevando en el exterior. Fue mi caso en las dos ocasiones que estuve en Japon y fue irrepetible. De irrepetible nada, a ahorrar y otra vez que voy para allá.

Un abrazo a todos, espero que este texto os haya hecho viajar un poquito como a mí me ha sucedido con la imaginación. Hasta la próxima, un abrazo.

 

VENGO A MOLESTAAAR…

Cuando en Japón entras a una casa te dicen: TADAIMA (bienvenido) y tú contestas en un tono cantarin OYAMASIMASS (es una manera cordial y alegre de decir que un poco torpemente y de manera cariñosa, que uno viene a molestar). Creo que denota que las personas no somos más que humanos y tenemos cada uno nuestras cadaunadas. En definitiva que nos acojan en su casa de manera amable.

Cuando entramos en contacto con otras personas, se activa en nosotros un círculo comunicativo que nos permite relacionarnos con los demás. Cuando se tiene en mente que somos personas con nuestras fortalezas y nuestros defectos, hacemos un balance interior al hablar para situarnos con nuestro interlocutor en un plano de conversación que sea reciproco para ambos. En cuanto a ese plano de conversación, si una de las dos personas se siente inferior por capacidad mermada por por ejemplo estar tomando medicación que le merma la espontaneidad y la fluided en la conversación, le da apuro continuar y se retira de la conversación o la lleva a la mínima expresión. Debemos las personas con un poco de dificultad en este aspecto ser capaces de ir poco a poco regulando ese pequeño inconveniente y si es posible comentarselo a nuestro interlocutor para llevar una conversación más adecuada a las circunstancias. Que no nos derroten esas barreras. Es empezar viendo que se tiene esa dificultad y poco a poco ir eliminandola por una conversación calmada que nos permita seguir comunicándonos.

Tener alguien con quien conversar y si es haciendo nuestros hoobies o solo por el hecho de conversar, es algo parecido a molestar con ánimo de pasarlo bien y así de esa manera relacionarnos unos con otros y hacer de nuestra vida siempre algo más enriquecedor, que es convivir con otras personas. Que ya se encarga el día de venir con alguna faena y no dejarnos estar con los demás.

Ya no molesto más y me voy a hacer los recados. Para mi es un gusto venir a esta lanzadera a molestar cariñosamente. Un abrazo grande a todos.

“Decir No” y “No tener prisa”…ayuda de verdad.

Cómo nos cuesta “decir no”. Todo en la vida. No me gusta nada la frase anterior. Empezaré desde aquí. […] Para llevar una actividad más o menos normal no nos qeda más remedio que “decir no” a muchas actividades que nos gustaría hacer. Renunciar a hacer actividades que nos van a llevar un gran esfuerzo es hacer algo en favor de nuestra salud. Tener esa precaución de “decir no” en determinados momentos del día, de nuestro día a día, hace que disfrutemos más. Sí somos dueños de nuestro tiempo y en la medida de lo posible también de nuestra actividad diaria, controlamos nuestra manera de poder manejarnos en el día a día. Todas las personas tenemos un ritmo y cuando lo cogemos, es cuando hacemos actividades, vivimos nuestro momento. […]  Eso lo conseguimos con decisiones y no nos queda más remedio que elegir.

 Elegir tener que “decir no”, que muchas veces no lo hacemos, nos lleva en muchas ocasiones a realizar un sobresfuerzo y en muchas ocasiones a perder ese ritmo de día a día que nos proponemos llevar adelante. Os propongo que compartais tanto decir que sí a las actividades que podamos buenamente realizar y a ser consecuentes cuando hay que decir no. Ser dueños de nuestras decisiones.

Todo cuanto se vive, se disfruta. No deberíamos tener prisa en vivir ni en nada que nos afecte. Estoy pasando una infección y llevo varios días con ello.Ya encontrandome mejor y retirado el paracetamol para la fiebre, sólo me queda acabar el antibiótico. Pues hoy se me olvidaba tomarlo y he tardado una hora más en tomarlo de la hora pautada. Haciendo otras cosas se me había ido la hora de tomarlo. Menos mal. Bueno parece que los bichitos no han hecho de las suyas.

Últimamente le he estado dando vueltas a ir por la vida a un ritmo que pueda manejarme con él, casi desde el momento que me surgió la Enfermedad Mental. Al caer ahora estos dias con una infección, tenía que extremar las precauciones con los horarios de sueño y el resto de medicación que tomo porque, entre otras cosas, la fiebre te deja más debil y vulnerable. Pierdes con la fiebre un poco tu control anímico y físico. Vamos, que te hace estar más al loro de todo.

Pues estos eran los mensajes que me gustaría haceros llegar, si con una eventualidad como es tener un problema de Salud Mental se le añaden otros problemas añadidos no nos queda más remedio que atajarlos y atajarlos sin prisas y con un ritmo que no nos sobrepase, iremos saliendo bien de las eventualidades. La fiebre suele durar dos o tres días si se ataja bien,es tener paciencia y saber que después todo irá bien, como dice la canción de Chenoa. Poco es el tiempo que llevo dandome cuenta, que hacer las cosas sin prisa y con calma, ayudan tanto a uno mísmo, sino es algo indispensable cuidar de nosotros mismos. En definitiva llevar un día acorde con nuestras posibilidades y disfrutar de él.

Parece que al comentaros estas cuestiones, estoy hasta siendo mas ordenado con mis propias ideas. Nada más. Esta ha sido en esta ocasion la charla que os he querido comentar. .

Un abrazo grande.

LIBERTAD

No sé si escribo este artículo en el mejor momento del día para mí y en general pensando en lo que vivimos cada día. El jueves pasado hablabamos en la preparación del programa de radio de discapacidad y de las dificultades que encuentran las personas que tienen este inconveniente. Nos llevó a hablar de personas muy válidas que se encuentran en esta situación de aparente desventaja. Hablabamos en concreto de Carmen, una mujer que tiene esclerosis multiple. Hablabamos de un abuelito ya fallecido por desgracia que era campesino y un hombre muy activo que por desgracia quedó incapacitado de una pierna. Acabamos hablando de LIBERTAD.

Libertad de movimiento, mermada en el caso de estas personas, y por ende, en nosotros con la salud mental como batalla que lidiamos cada día. Unos días mejor que otros, también hay que decirlo. Dias en los que algunos de nosotro@s pasamos baches con nuestro estado físico y psíquico. Un denominador que se repite en cuanto hablamos de discapacidad, pero una lucha que libramos con paciencia para buscar nuestro momentos de LIBERTAD.

Acabé diciendo en ese rato de charla que tuvimos en radio que parece que, al hablar de cualquier cosa, acabamos siempre hablando de LIBERTAD. Citando libros y autores que han hablado de LIBERTAD y también el equipo de radio poniendo su buen hacer ese día en preparar otro programa nuevo para que sigamos ganando en libertades tod@s. Quizás no somos coscientes pero creo que no
libramos otra lucha que buscar en cada cosa que hacemos LIBERTAD, que nos da la energia suficiente para vivir. Creo que LIBERTAD es la gasolina o puede ser el espacio que necesitamos para vivir. Desde luego estas palabras siempre son demasiado grandes para las personas, pero casi siempre las hacemos pequeñas con actos de superación como los de salir de una depresión, como ha hecho Carmen durante quince años o como la lucha de tantas y tantas personas luchando siglos por dar su sacrificio por los demás . Para disfrutar con nuestro pensamiento en LIBERTAD. Gracias.

(EL MARTES 31 de octubre a las 10, podréis escuchar la entrevista radiofónica a Carmen, ejemplo de superación. Será en Mejor Imposible en www.omcradio.org)

MI ABUELO ERA DEL SIGLO XIX…

Hablando en la radio esta mañana, surgió la frase “Mi abuelo era del siglo XIX”. En el prolegomeno del programa de hoy, aparte de ponernos al día del fin de semana y cantar la escaleta de radio entre todos, que es lo mísmo que decir de qué va a ir el programa sección por seción , nos ponemos a hablar de todo un poco. Salió el tema de algo relacionado con las tareas domésticas y la verdad que zanjamos el tema rapido. La frase fué:”Mi abuelo era del siglo XIX y él hacia las tareas en casa”.

Un adelantado a su tiempo o a los hombres posterior a su generación, vamos otra cosa. No sé muy bien que decir. Mi padre poco hacía en casa. La verdad se pasó todo el tiempo trabajando y no duró mucho. Mi madre por el contrario tuvo que atender a varios adolescentes y jóvenes y otros tantos niños. Nunca se sabe cómo acertar. No me queda a mi bien decir que nunca se sabe cómo acertar. Creo que se acierta poniendo buen hacer en las tareas que hacemos o se nos encomiendan. Bueno no sé mucho más que decir. Lo único que se me ocurre es decir que en lo que a nuestras posibilidades se refiere, debemos hacer nuestras tareas domésticas y si es posible echar una mano a los más mayores. Ellos nos hicieron crecer y todavia lo siguen haciendo. Son nuestra guía a seguir y empezar por hablar más con ellos y tener su compañía nos hace bien a todos. Los de mediana edad creo que tenemos que seguir sus pasos y ayudar a los mas jóvenes y creo que así sigue la vida. Un abrazo grande y disfrutar de vuestro tiempo. Gracias por este rato con vosotros y hasta la próxima tarea. Que paséis buena semana. Gracias.

Buscando equilibrio…

Estuve el miercoles pasado con mi amigo Javi. Quedamos a comer cuando nos tercia a ambos y la verdad que os recomiendo a todos quedar con los amigos o la familia para pasar un rato hablando casi por hablar. A mi esto me da equilibrio.

Hemos sido compañeros y aún así, con más distancia que en el día, nos vemos a charlar. Creo hablar por los dos, nos deja muy bien charlar de nuestras pequeñas batallas diarias. Compartir una comida o un café con una buena conversación es buscar equilibrio en nuestro día a día. Cada uno de nosotros encontramos en los detalles, en las pequeñas cosas, una balanza.

Antiguamente, una de las virtudes que más aprecio se le daba era buscar el termino medio de las cosas desde tiempos de los griegos o posiblemente mucho antes. Pues nada, esa fué parte de nuestra conversación en la comida, buscar equilibrio. Cuando estamos con otras personas creo que lo que necesitamos es tener empatía y eso hace que tengamos comunicación.

La comunicación hace que esa charla cree una retroalimentación comunicativa y así poder empatizar con tu interlocutor y a su vez en este texto siga fluyendo la comunicación. Nada que ahora me ha dado por empatizar en este texto. Creo que este momento, este instante, es ese equilibrio de entendimiento mutuo que hace parar el tiempo y es cuando logramos comunicar.

Parece que ahora al contaros esto lo hago en torno a un momento. Creo que ese momento es eso, equilibrio de uno mísmo con lo que nos rodea. Un abrazo grande a todos. Igual esta vez al querer o tener la necesidad de trasmitir con vosotra/os he dado un poco de vueltas al asunto, pero creo que precisamente eso es buscar equilibrio. Os animo a quedar con vuestra gente cuando buenamente se pueda. Y a buscar vuestro equilibrio. Hasta la próxima. Un abrazo. Por cierto, vuestra gente o mi gente puede que en ocasiones sean personas que aun no conozcamos. Creo que nuestra búsqueda de equilibrio tambien estaría en conocer y mostrarnos a otras personas. Enriquece siempre estar con alguien .Hasta luego. Gracias.

EL DÍA DESPUES O AHORA..

Cada día me viene a la cabeza mañana hago esto y lo otro y esto también. Vamos que en mi mente tengo esa coletilla. En estos tiempos parece que se habla del aquí y el ahora. Yo pienso que debe haber sido siempre así. Hace apenas dos días se ha celebrado el Día Mundial de la Salud Mental en más de cien países. Creo que poco a poco se hace más visible que las personas con diferentes capacidades estamos anunciando al mundo que nosotros tambien participamos de él. En un mundo que de primeras no se hace muy accesible al mundo de prisas que tenemos. Un mundo de competencia en el trabajo, en los estudios, en las relaciones sociales y en definitiva casi en todos los sectores de la vida. Las personas con capacidades diferentes somos en realidad todas las personas. Podemos hablar en definitiva que este mundo que sigue una senda globalizadora hace que nos tengamos que subir al tren de los nuevos tiempos. Creo que es un mundo cada vez mas diverso y en principio complejo, pero que bien mirado nos hace cada vez más respetuosos y concienciados con una diversidad humana cada vez más rica. Parece que le estoy dando muchas vueltas al tema. Acabo diciendo sólo que es bueno subirnos al carro de los tiempos que nos toca vivir y hacerlo es vivir un poco más. Desde el programa de radio Mejor Imposible en el que estoy, hacemos hincapié en hacer las actividades diarias de forma tranquila y realista con las posibilidades de cada uno.Todo lleva su tiempo y muy sensato desde mi punto de vista es dejar atrás aquellas actividades que nos cuesten un mayor esfuerzo o hacer otras que podamos realmente disfrutar. Un día nos encontramos y sin darnos cuenta que ese día despues que tenemos en mente es ahora. Ahora. Un abrazo grande a todos y hasta la próxima.

 

Más listo que uno mísmo..

Si digo la verdad no sé por dónde empezar. A mi alrededor tengo más de lo que necesito. Vivo en un país desarrollado o eso al menos es lo que yo siento. Disponemos de recursos, de personas, sí ,que además es lo más importante. Bueno pues todo eso y mucho más se nos olvida que somos parte de ese todo que es la vida. No me gustaria enrrollarme con las visicitudes que pasamos las personas con la salud mental mermada y si darle la importancia que tiene a la hora de no dejarnos desarrollar una vida plena como nos gustaría. Me gustaría matizar esto último acudiendo al título del artículo. Digo ser más listo que uno mísmo para que tomemos la rienda de nuestros impulsos y acometamos la empresa de cuidarnos, y lo digo muy en serio. Lo digo porque al estar menos dotados por la discapacidad, hay que suplirla por la inteligencia. Disfrutar de los ratos que estamos con la familia, con los amigos. Lo felices que nos hacen los chistes, los libros, las pelís, en fin disfrutar de vivir. Hay que entender que las cosas no son siempre como nos gustarían a nosotros y posiblemente si miramos un poco mas alante de nosotros mísmos veríamos a otras personas con parecidas situaciones.Todos estamos en el mismo camino .Yo creo que es la vida y hay que hacer por disfrutarla. Salir a vivir y no pensar en nubarrones. Está claro que los hay pero tenemos que dejar que se vayan. Seguro que no me equivoco si digo que a veces nos cuesta que pasen, pero siempre pasan. No me enrrollo más y quería compartir este artículo con todos por que me parece que hay que hacer empeño en ser mas lísto que uno mísmo para no hacernos estar mal. Un abrazo grande. Hasta la próxima. Un abrazo.

COMPRENDER

Voy a hacer diez años que me diagnosticaron de trastorno bipolar y creo que no dejo de aprender cada día de todas las cosas,tambien de esta discapacidad. Desde hace tres años estoy en un programa de radio relacionado con la Salud Mental y hablamos de todo, pero muchas veces no caemos en algo importante como es el empoderamiento.

Vamos a creer en las posibilidades que tenemos las personas con los que nos rodean. Al hablar de Salud Mental estamos hablando de la capacidad que tenemos las personas con el entorno. A lo que voy, es a hacer una reflexión sobre como estamos las personas con diferentes capacidades. No todos somos Stephen Hawking. Él tiene la capacidad de pensar a un alto nivel y por el contrario es en casi todo lo demás dependiente. En el mundo cada caso de cada persona es único y eso es lo que hace que tengamos un mundo afortunadamente diverso. Sería bueno mantenerlo, como decía un conocido mío sino seria un rollo. Decir nada más que si las personas con deterioro en salud mental trabajan por un mundo más grato,es que estamos haciendo algo bien todos. Fuera con los miedos, los estigmas, los autoestigmas y fuera con todo lo que no nos haga seguir luchando y viviendo de buen modo. Un abrazo a todos y mucho ánimo. Sigue tu propio ritmo.

Tres dias para pensar

Llegué de Mundaka a Lekeitio estando con Carlos un buen compañero y amigo. Ahora escribo desde Madrid pero esos dias que estuve en Lekeitio a mi aire me sirvieron para coger furezas para volver a las tareas. Soy una persona que me relaja tener un rato para pensar en las tareas que tendré por delante. Años atras ni tenía tiempo pensando en recuperarme del trastorno mental. Ahora con apenas tres días, lo arreglo en un tris o eso creo. No quiero extenderme mucho. Con apenas tres días y la tranquilidad que te da estar en un lugar precioso como Euskadi puedo rebobinar y hacer balance de todo. Creo que no es más que coger toda la ayuda que recibimos de los demás y lo que cada uno aporta y seguir de nuevo con las tareas. En particula,r lo que a mi me ayuda es seguir haciendo Radio y ahí estaré otra nueva temporada con más ánimo si cabe y disfrutar de poder seguir haciéndolo.Un saludo a los lectores y si hay algún problema,como decia un abuelito filósofo:”Te vas a la montaña y allí unos días a arreglar el asunto”.Un abrazo grande de Luis..y si puede ser con alojamiento bueno,mucho mejor. Un abrazo grande..también la montaña puede ser lo que cada uno pueda sentirse bien..Un saludo y hasta pronto…

MUNDAKA

 

LEKEITIO